【御瑄V.S哈佛──幸福來了】改變，究竟有多難呢? (上)－楊子軍__全腦開發大師

席捲全球的美國哈佛大學幸福課
──「積極心理學(Positive Psychology)」告訴我們：
透過改變，任何人都可以變得更成功、更快樂、更幸福！
御瑄18年來也堅信，改變不是不可為，只是有沒有找對方法！

但“改變”對中國人來說，似乎是個緊箍咒。
您一定聽過：江山易改本性難移，或者：牛就是牛，牽到北京還是牛……。
事實上，不僅中國古有明訓讓“改變”窒礙難行，就連主持幸福課的Tal Ben Shahar也在他第三堂課中討論，並提醒大家：「改變可不可能」其實不是問題，「如何實踐改變」才是想追求幸福感的人應該全力關注的焦點。

為了反駁「幸福是一種隨機現象」的謬誤研究，Tal分析了兩個在心理學領域頗知名的研究；一個是從個人層面改變的「明尼蘇達州的雙胞胎研究」，另一個是從社會層面改變的「劍橋･薩默維爾研究」。

About明尼蘇達州的雙胞胎研究
這項研究是由Lykken和Tellegen二位心理學家在80年代提出。研究將40-50組的同卵雙胞胎，從一出生就讓雙胞胎分開到很遠，甚至不同國家生活，經過大半人生後，大部分雙胞胎的幸福水平竟然極其相似，只有少部分雙胞胎有不同。
例如有一對雙胞胎兄弟，在分別37後才知道有對方的存在，但是，他們娶了相同名字的妻子、喝同一種品牌的啤酒、給兒子取的名字也相同……。
於是，二位心理學家發表了一篇名為“Happiness is a Stochastic Phenomenon. ”的研究報告。其結論是：
1. 和教育相比，基因對一個人(人格)的影響很大。
2. 想變得更快樂，和想變高一樣徒勞無功，只會適得其反。
這個研究結果引起各界關注。因為，在人類歷史上有許多數據可以證明：人的確是會改變的；而且經常接受治療的人更容易改變。

針對以上研究，Tal非常不認同地提出心理學家Albert Bandura的研究理論：
人常因為遇到一個特別的句子而改變；凡讀到、聽到它，這句話就會改變他的生活。
Tal也以自己為例，說自己是個沒有快樂基因的人，但深信，改變是可能的。現在的他，比過去15年快樂，也期待未來15年後的自己，比現在更快樂。

果不其然，2005年，Lykken又發表了一項同樣具爆炸性的申明：
我們能改變快樂水平，例如，變得更高或更低。
改變當然是可能的。It certainly is possible.

總之，在積極心理學上，Tal對“改變”所下的結語是：
1. 身為一個實際的理想主義者，必須相信改變是有可能的。
2. 並非每一個人的幸福水平都取決於基因，
還有其他因素和基因一樣重要。
3. 改變不再是可不可能的問題，而是怎樣實踐這種改變。

待續